ネガティブな自分の取り扱い方

こんばんは、RIEです。

今日のテーマは

ネガティブ

 

ネガティブな自分って

なかなか受け入れがたくて

好きにもなれなかったり

もっと変われれば!

そんな期待心や責め心が出てきたり

うまく付き合って行けない

ご自分の一面ではないでしょうか?

 

付き合い方を

今一度考えたい方は

どうぞ読み進めて下さいね♡

ネガティブを変える必要はない!

ネガティブな心は

ブルーになるし好きじゃない。

 

ネガティブな自分は

もっと頑張らないと。

 

 

ネガティブな時の自分は

自分じゃない。

 

ネガティブな私なんて

幸せになれない。

 

ネガティブな部分が変わらなきゃ

自分には魅力がない。

 

 

 

・・・・・・・・・・・
こんなマインド
セッティングされていませんか?!

・・・・・・・・・・・

 

 

以前
グループマインドセットや
カウンセリングのワーク中などにも
ネガティブな心にも
とびっきりの花丸をつける
こんなワークをした事もあるのですが

ネガティブな部分

 

ネガティブって

 

そんなダメかな?

 

ネガティブな自分そんなに嫌い?

 

あっても良くないっすか?

そんな軽いノリで付き合っちゃダメかな?

 

真面目にネガティブな自分と向き合い過ぎてないですか?

 

 

変えなくてよくない?!

 

 

変えなくいいよー
真面目に私は思っています♡

 

みんなのマインドにある
ネガティブな部分は

確かに
マイナスなエネルギー
この実態は変わりませんが

マイナスが良くない!!
こう思ってる人って
たくさんいるんです(笑)

 

以前の私も

そっちの人種でした!

たとえば
家族とのやりとりで

 

・・・・・・・

私はこうした方がいいのに!と思い行動したら

どうしてこんな事するのよ!
余計なことしないで!!

めちゃ怒りをぶつけられ
すっごく嫌な気持ちになりました

嫌な気持ちになり
落ち込むだけでなく
家族に対して
せっかくやってあげたのに!

どうしてそんなそんな言い方するのよ!!
バカ・アホ・死ね!
(これは言い過ぎ!笑)

あなたの為にやったのにー
私の気持ちなんて
どーせ分かってもらえないのね(涙)

・・・・・・・

 

こんな出来事があった時
ネガティブワードに
ネガティブ感情
ネガティブ態度
ネガティブ波動
バンバンネガティブ出ちゃうよね。

これは誰でも心地よくないでしょ。
好みじゃない人間関係でしょ。

 

なのに

え?!
これ変える必要ないの???

 

・・・・・
ないんです。
・・・・・

 

だって

ネガティブな自分ってもう過去だもん。

 

過去って
変えられないよねーー。

開き直ってる訳じゃないよ。

今出来ることを考えてみると
その過去の出来事の時

ネガティブバンバンな私だったね!

 

そんな自分に
気付けた♡

(気付けばネガティブから抜けて終わらせる)

そして
本当の心にフォーカスする。

本当に相手の事を思っていたなら
相手の反応(他人軸)に拘らない。

自分がやった行動や
やる気になった動機を

心を軸にする。

 

これだけ。

 

・・・・・・・・・・

自分の軸に戻す♡

・・・・・・・・・・

 

本当の自分へ戻る
全受容

ネガティブにも花丸

などと私は言っています。

でも
私たちってエゴの塊。

・・・・・
すぐにエゴは求めてくるのよ
結果を欲しがるのよ
白黒つけたがるのよ
優位が好きなのよ
大事にされてるが喜びなのよ
・・・・・

エゴ優位になると

相手の反応や世間の評価で
自分の評価を決めてしまいます。

本心って
エゴが喜ぶ事が本心でないことが多い。

自分の気持ち(素直な心に)フォーカスしよう!

そのフォーカスが
ズレたら
気づく!
戻る!

 

瞑想している方は
集中(ダーラナ)をしていくだけ
常にこれを日常でもする
これが
ヨーガ的生き方です

 

そしたら
毎日が気付きのプラクティス♡

ネガティブな心にも気づけたら
戻れるでしょ

心地いいところへ

気づけないと戻れないの
時間が解決したかのように
忘れるか
違う出来事に気を取られるのよ

ネガティブな自分を克服するのはやめよう!

その代わり
気付きのプラクティスを始めよう♡

ネガティブちゃん♡

見つけた♡
出てきたね♡
ネガティブ自分に発見!!!喜び♡

気付けた!自分の一面最高♡

こんな気付きのプラクティスしてみると
自分を責めなくなる。
他人の事も責めたくなくなる。

 

責め心

攻め心

みんなあるもん
あってもいいじゃん
人間なんだし
そんなパーフェクトな人間いないよ〜

・・・・・
でも取り扱いにはご注意を♡
・・・・・

取扱いに配慮が生まれ
プラクティスして
そーこーしてると

そのうち

変えたいと思っている部分も

勝手に変わるかもしれないし
そのままでも気にならなく愛せているかもしれないし
そんな自分いたっけ?って忘れてるかもしれないし

未来はどうなるかは???

お楽しみに♡

 

心地よく生きていいんだよ
自由なんだもん
私たちの本質って

そんなモンでしょ♡

 

 

 

じゃあ、またね♡

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