おはようございます、ＲＩＥです。
今日は、私が実践してきて、
実践し続けるであろう、
インド発祥のハートフルネス瞑想について、
瞑想実践者の独り言ととして、ブログしていきます！
※私は、ハートフルネスのトレーナーでも、団体運営者でもありません。
ハートフルネスの瞑想に参加させてもらっている、参加者の一人です。
瞑想って？？
このブログを読んでる方は、瞑想に興味があったり、
すでに、何らかしらの
瞑想をされている方だと思います。
瞑想って、何するものだと思いますか？
先に答えを言います。
【自分を理解する】ためです。
・自分の事は理解できてるし！！
・あ、よくこのフレーズ聞く聞く
そう言われるかも、しれませんが、
その思い込み（無意識常識）は、すぐに捨てた方が
人生何十倍も楽しくなりますよ♡
今あらためて
自分って？と
自分に今後も何度も問う事を
お勧めします
それとは別に、
本当に自分に興味のない方は、瞑想は深まりません！！
断言（笑）
だって、瞑想は
自分のことを知るための体験ツアーだから。
実践なしにして、本当の自分を語れません。
自分のコト100％理解できている！
100％とは言い切れないが、ほとんど理解できている。
この常識が無意識に存在すると、
瞑想が深まっていく妨げにしかなりません。
自分の常識を超えていく
瞑想や心理学界では、自分は自分と認識しているのは、
5％くらいの自分を指すと、
ずっと昔から、言われ続けてきています。
残りの95％は、
無意識なので、
なんとなく知ってる程度や
自分自身ですら、理解しきれていない。
これが瞑想の常識なんです。
瞑想を深めていきたい方には、
95％の自分を理解したい♡
このマインドセットで瞑想を実践されることを
お薦めします。
具体的にどんな事かといいますと。
知れたことにイチイチ感動して下さい。
自分の好みのモノだけを選んで
感動するのではなく、
こんな事くらい？
ってことに、
いちいち感動してみて下さい。
そうなってくると、
ダメだしなんかしてる暇ありませんよ！！
ダメ出しで、ハートフルになれる変わり者は別ですが（笑）
ハートフルネス瞑想
心の光へ、フォーカスし続ける瞑想法です。
もう少し噛み砕くと、
光を観て（イメージ可）その今を感じ続ける
これが私の言葉で表す、ハートフル瞑想です。
自分を理解する？はどこへ行っちゃった？？
と思いますよね。
光＝ハートフルな自分
ハートフルな心＝自分の光
自分の内なる光＝唯一無二の全光
唯一無二のエネルギー＝自分
この言葉を実体験をもとに
理解しきる体験ツアーが
瞑想なんですよね♡
もちろん
思考の整理力や
ストレス発散
体の調子をスッキリさせる
このような効果も
サービスとしてついてくるのも瞑想です
サービスをゴール（目的）として
ツアーに参加するのはモッタイナイ♡
欲張り代表ＲＩＥはそう思います（笑）
ゴールが分からない
ゴールがハートフルネスと言っても
瞑想体験がないと、マインドでは理解不能です。
今の常識を超えた体験、
今の日常を変えた体験のところに、
ゴールは必ずあります。
ゴールが今、感じられないのもツアーで体験します。
ゴールがほど遠い事もツアーを続ければ体験します。
え？これがゴール？
半信半疑でゴールを何度も通過するかもしれません。
これがゴールだ！でもまたゴールの色が変わった♡
こんな体験もツアーに含まれています。
＼♡毎日が体験ツアー♡／
こんな気持ちになって
地道に瞑想するしか、
ゴールの喜びは実感できません。
＼喜愛な私で／今週も過ごしたいものです♡
ＰＳ
今夜のGLITTERグループマインドセットは、潜在意識の理解のためのレクチャーと、
潜在意識の活用をするために、
無意識に作られてきたマインド（常識）の書き換え方をやります。
ご参加おまちしております♡
PPS
対面でのハートフルネス瞑想は、
一宮市で毎月開催しております。
詳細は
↓↓↓
12月は20日になります！