ハートフルネス瞑想が最高な理由

おはようございます、RIEです。

今日は、私が実践してきて、

実践し続けるであろう、

インド発祥のハートフルネス瞑想について、

瞑想実践者の独り言ととして、ブログしていきます!

 

※私は、ハートフルネスのトレーナーでも、団体運営者でもありません。

ハートフルネスの瞑想に参加させてもらっている、参加者の一人です。

 

瞑想って??

このブログを読んでる方は、瞑想に興味があったり、

すでに、何らかしらの

瞑想をされている方だと思います。

瞑想って、何するものだと思いますか?

 

先に答えを言います。

 

【自分を理解する】ためです。

 

・自分の事は理解できてるし!!

・あ、よくこのフレーズ聞く聞く

 

そう言われるかも、しれませんが、

その思い込み(無意識常識)は、すぐに捨てた方が

人生何十倍も楽しくなりますよ♡

 

今あらためて

自分って?と

自分に今後も何度も問う事を

お勧めします

 

それとは別に、

本当に自分に興味のない方は、瞑想は深まりません!!

断言(笑)

 

だって、瞑想は

自分のことを知るための体験ツアーだから。

実践なしにして、本当の自分を語れません。

 

自分のコト100%理解できている!

100%とは言い切れないが、ほとんど理解できている。

この常識が無意識に存在すると、

瞑想が深まっていく妨げにしかなりません。

 

自分の常識を超えていく

 

瞑想や心理学界では、自分は自分と認識しているのは、

5%くらいの自分を指すと、

ずっと昔から、言われ続けてきています。

 

残りの95%は、

無意識なので、

なんとなく知ってる程度や

自分自身ですら、理解しきれていない。

 

これが瞑想の常識なんです。

 

瞑想を深めていきたい方には、

95%の自分を理解したい♡

このマインドセットで瞑想を実践されることを

お薦めします。

 

具体的にどんな事かといいますと。

 

知れたことにイチイチ感動して下さい。

自分の好みのモノだけを選んで

感動するのではなく、

 

こんな事くらい?

 

ってことに、

いちいち感動してみて下さい。

 

そうなってくると、

ダメだしなんかしてる暇ありませんよ!!

ダメ出しで、ハートフルになれる変わり者は別ですが(笑)

 

 

ハートフルネス瞑想

 

心の光へ、フォーカスし続ける瞑想法です。

 

もう少し噛み砕くと、

光を観て(イメージ可)その今を感じ続ける

これが私の言葉で表す、ハートフル瞑想です。

 

自分を理解する?はどこへ行っちゃった??

 

と思いますよね。

 

 

光=ハートフルな自分

ハートフルな心=自分の光

自分の内なる光=唯一無二の全光

唯一無二のエネルギー=自分

 

この言葉を実体験をもとに

理解しきる体験ツアーが

瞑想なんですよね♡

 

もちろん

思考の整理力や

ストレス発散

体の調子をスッキリさせる

このような効果も

サービスとしてついてくるのも瞑想です

 

サービスをゴール(目的)として

ツアーに参加するのはモッタイナイ♡

 

欲張り代表RIEはそう思います(笑)

 

ゴールが分からない

 

ゴールがハートフルネスと言っても

瞑想体験がないと、マインドでは理解不能です。

 

今の常識を超えた体験、

今の日常を変えた体験のところに、

ゴールは必ずあります。

 

ゴールが今、感じられないのもツアーで体験します。

ゴールがほど遠い事もツアーを続ければ体験します。

え?これがゴール?

半信半疑でゴールを何度も通過するかもしれません。

これがゴールだ!でもまたゴールの色が変わった♡

こんな体験もツアーに含まれています。

 

\♡毎日が体験ツアー♡/

こんな気持ちになって

地道に瞑想するしか、

ゴールの喜びは実感できません。

 

\喜愛な私で/今週も過ごしたいものです♡

 

 

PS

今夜のGLITTERグループマインドセットは、潜在意識の理解のためのレクチャーと、

潜在意識の活用をするために、

無意識に作られてきたマインド(常識)の書き換え方をやります。

ご参加おまちしております♡

 

PPS

対面でのハートフルネス瞑想は、

一宮市で毎月開催しております。

詳細は

↓↓↓

一宮市ヨガサークルひまわり

 

12月は20日になります!

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