心の疲れを癒す本当の方法

 

おはようございます、RIEです(*^-^*)

 

情報社会で生きている私たちは

必要以上の情報で

消化不良を起こして

心も眼も疲れやすくなる傾向にありますよね~

 

そんな情報とならない事を切に願って

気合い(喜愛)でブログっていきますね♡

 

 

あなたの疲れ

 

この事について

マインドを整理しながら

あなたに合った癒し方を探っていきましょう♡

 

 

あなたの疲れをレベル化

低・中・高

 

この3レベルで疲れを把握する習慣を持ちましょう

 

 

これでもう大丈夫♡

 

 

これで一生疲れない!

とは言ってませんよ

 

疲れても大丈夫♡

 

ちゃんと癒せますから

いっぱい疲れて人生を楽しんで下さい♡

 

 

はぁ~~ん

どうしたら癒されるか知りたいのに

なんだこのブログ

(怒)<`~´>(怒)

 

怒ってる??

 

怒られたくなーい♡

 

大丈夫な理由をちゃんと倫理的に

心理カウンセラーとして答えますからね♡

 

疲れに対処しよう

 

日々ちょくちょく疲れ具合を

自分で把握して

私なり・自分なりの対処法を知っておきましょう

 

 

低レベルの疲れなら

私はお茶して一休み

 

 

中レベルの疲れなら

私は昼寝する

私は癒される音楽を聴く

 

 

高レベルの疲れなら

私はマッサージへ行って人の手を借りる

私はこの店のこれを食べる

 

なんでもいいよ~

人それぞれ違うから

 

でも

自分で自分のコトは把握しなくちゃね

どんなにいい方法知っても

自分にしっくり来なかったり

これで癒されるわけ?疑心暗鬼じゃね

 

 

 

自分を把握しよう

 

 

疲れの対処法を知り自分を把握する

こんな深い話に変換されちゃうと、、、

癒されないんですけどッ!!

って聞こえてきそうですが

 

 

根本にアプローチしていって欲しいのです

せっかくこのブログと出会ってくれたなら

 

 

疲れを人のせいにして不機嫌になったり

疲れはこのせいなんだ!何かを否定したり

疲れるほど私はやってるのに!あの人は!!と責めたり

疲れてるんでから、周りの人に優しくしてよと欲求不満になったりね

 

そこにフォーカスしていても

何も癒しは起こらない

 

起こらない空想を求め続けてるの?

 

問題解決からフォーカスをずらして

代わりの何かで無かった事に流し続けていくの?

 

 

 

そんな深層心理には

 

私は癒しを求めちゃダメ

そんな思い込みを無自覚にしていませんか?

 

もっとできる

もっとやらなきゃ

まだこれくらい

私はこれをやり遂げなければ

 

 

知らないうちに

こんなマインドが定着(設定)されているんですよね

 

 

特別な何かをしたあとや

している時しか

癒しを求めてはいけない?

 

 

一度

自分の素直な気持ちと向き合って

聴いてあげてください

 

 

もっと癒しを求めましょう

もっと自分の頑張りを認めましょう

できない自分も認めてあげよう

失敗した自分も許してあげて

 

 

 

 

あなたが考えたことしか

できないですからね

 

 

疲れない完璧な自分よりも

疲れても大丈夫

何が来ても大丈夫

 

柔軟なマインドを育んでいきましょう

 

 

癒しの参考

カウンセリングでレベルを決められた方たちの言葉を

プレゼントしますね♡

 

 

低レベル

・コーヒーや紅茶タイム とか♡

・大好きなお菓子を味わう とか♡

・深呼吸 とか♡

・お空を見上げる とか♡

 

 

中レベル

・お出かけ とか♡

・友達と会う とか♡

・無限に昼寝・朝寝坊 とか♡

・映画や音楽鑑賞好きなだけ とか♡

・趣味に没頭する とか♡

 

 

高レベル

・何もしない

・好きなものしか食べない

・好きなものしか飲まない

・好きな人としかしゃべらない

・好きな事しかしない

 

 

高レベルまで疲れを溜めると

私たち人間って

限定的になりますね

窮屈にならないと発散できない生き物ですね

リセットポイントは

低・中・高

どこでもいいのですが

どこが自分の生き方が楽なのか

豊かな時間の使い方になるのか考えましょうね♡

 

 

ちょいちょい癒しを求めれ

癒される時間も大切にできる

ご自分になりましょうね♡

 

 

 

 

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