臨月ヨガで陣痛促進体操 YouTubeLesson

 

こんにちは、RIEです

 

ヨガ講師をしたり

マインドトレーナーをしたり

2児の子育てママをしたり

最愛の夫の妻をしております

 

 

臨月

 

臨月の妊婦さん

いよいよ出産日が近づく

赤ちゃんと一心同体も あと僅かになりました

お腹も更に大きくなり

大変な事もあると思いますが

出産へ向け 体も心も

最終準備段階ですね

 

妊婦ママにできる事は

あなたらしいお産と育児へ向け

心穏やかで健やかな時間をお過ごしくださいね♡

 

心身の健やかさを保つには

 

・食事 (栄養)

・睡眠 (休養)

・運動 (養生)

 

3つのバランスが大切となります!

運動には

気持ちが良い程度のヨガを取り入れ

健やかな体と心を養生しましょう

 

出産日まで できる内容ですが

無理なく行って下さいね♡

 

臨月ヨガ

 


おしるし

赤ちゃんから 【生まれれ行くよ♡】の合図

産後すぐできます

足指運動です

産後は赤ちゃんのお世話で 赤ちゃん中心の生活になります

それが育児なんですが💦

 

母乳を作るとめ

子宮の回復のため

血液が巡りますが

家の中で静養は足先へ血が巡りにくくなります

それに加え

赤ちゃんに気を取れれますので

気(エネルギー)が 上ばかりに上がってしまいます

 

足先まで巡らせ

気のバランスをとる事で

気持ちや考え方にゆとりもできます

 

運動や外出 湯船につかる 友達と遊びに行く

気分転換の方法も

今までのようには行きません

 

自分で自分のバランスを整え

24時間年中無休の育児楽しんでいきましょう!

 



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じゃあまたね

 

 

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