春の季節を楽しむ 【ヘッドマッサージ&春むくみ対処】

 

こんにちは、RIEです

 

ヨガ講師をしたり

マインドトレーナーをしたり

2児の子育てママをしたり

最愛の夫の妻をしております

 

 

春むくみ

 

この時期に 特に浮腫みやすい方

多いようです!

 

あなたの体はどうですか?!

 

 

春に 浮腫みやすいのは

低気圧が多い季節であったり

昼と夜の寒暖差があり

温度変化の影響を受けている

このような理由があるそうです

 

事実 私も

年間を通して 2月から4月にかけて

めちゃくちゃ浮腫みます!

 

かなり浮腫みます

 

以前は

暖かくなってきて

冬よりも自分が

ビールを飲む量が増えるから!

こんな程度にしか  思っていませんでしたが (笑)

 

 

セルフケア

 

春は ヨガ以外のセルフケアを行っています

・足のマッサージ

・ヘッドマッサージ

・フェイスマッサージ

緩めて 巡らせるケアが 気持ちい季節です

 

今年はこの本を買ってみました

 

 

奇跡の頭ほぐし

 

完全ジャケ買いです!

 

だって奇跡ですよ (笑)

 

それでいて

10秒でリフトアップ

魔法でしょうかね (笑)

 

 

試してみて

ふつ―に 気持ちよかったのと

 

このマッサージは

この筋肉がほぐれているんだ!

そんなテキスト本として

心も納得させてくれます

 

簡単で分かりやすいですよ

 

 

心身疲労も増える季節

 

季節の変わり目は 自律神経が乱れがちです

実感される方も多いと思います

 

特に この春は

新年度への切り替わりがあり

日本に住んでいる私たちにとって

心身疲労が増える時期ともなります

 

疲れは溜め込まない

 

これ鉄則です♡

 

疲れたら 休む

 

本来休めば回復できる能力(潜在力)を

私たちは持っています

 

素直に休みましょう

 

そして

休む時に体が歪んでいない方が良いです

ヨガをしよう!とか

そんな面倒な事は言いません。

(そりゃ出来たらやった方がいいですよ)

 

寝た時に

まっすぐに寝てみましょう

背骨を中心に 左右の骨格を整え

腰は上下の位置を整え

エネルギーが流れやすくして寝ましょう

 

このひと手間だけで

潜在力は発揮されます

もし

もうひとつプラスできそうなら

大きく深呼吸を3回してから眠りに入ってみて下さい

 

 

翌朝の軽やかさが

変わってくるはずですよ

 

睡眠の質も変わってきますよ

 

 

ストレス過多な春だからこそ

セルフケアを組み込み過ごしていきましょう

 

 

 

じゃあまたね

 


コスパのよいマッサージに最適オイル

体・筋肉ゆるめて楽になろう

 

 


緩めるには瞑想も最高です

【ハートフルネス・オンライン瞑想会】瞑想13年続けてきて真剣に思った事!!

 


 

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