【ハートフルネス・オンライン瞑想会】瞑想13年続けてきて真剣に思った事!!

 

こんにちは、RIEです

 

ヨガ講師をしたり

マインドトレーナーをしたり

2児の子育てママをしたり

最愛の夫の妻をしております

 

 

日曜日の朝

 

この言葉を

今読んでみて

 

あなたは何をイメージしましたか?

 

 

休日の朝

とか

寝坊できる日

とか

前夜は遅くまで起きていられる

とか

お弁当作らなくていい

とか

普通に仕事あるしー

とか

朝から子供の予定があるし

ぼーっと過ぎてく日

とか

好きな事ができる日

とか

 

普段の日曜を振り返り

日曜の朝は○○と思い返した事と思います

 

様々な過ごし方があり

そして

その週によって違ったりもしますよね

 

 

じゃあ

少し質問を変えます

 

日曜の朝には

何がしたいですか?

 

 

お仕事がある方は

休日の朝で考えてみて下さい

 

 

どーですか?

 

いくつか出ましたか?

 

 

ちゃんと考えてくれてますか??

 

できたら

ただ読んでるだけではなく

しっかり自分の心へアクセスして

自分の気持ちを聴いてあげて下さいね♡

 

 

日曜の朝に何がしたいか??

 

 

今日のタイトルが

ハートフルネス瞑想だったから

どーせ

これ書いてるRIEはヨガオタクだから

日曜の朝に瞑想しよ!とか

言ってくるんでしょ~

そぉ

思ってるかな(笑)

 

 

言わないよー

 

 

私の事を知らない方もいらっしゃるので

ちょっとだけ解説

(すぐ終わるのでお付き合いください)

 

ハートフルネス瞑想を13,14年くらい実践してます

 

コロナをきっかけに

ハートフルネスも 以前とは 瞑想提供の方法は変わってきて

オンラインでも 瞑想会をするように変わりました

それで

日曜の朝は

毎週グループ瞑想があり

私は参加しております

am 7:30~8:30 位まで瞑想会

その後 瞑想についてのお話会

こんな朝を

2020年の終わりから過ごすようになりました

 

休日の朝なので

家族はいるし

日曜は予定がなければゆっくり寝ていた

こんな気持ちもあります

でも

13年瞑想をしてきたので

瞑想の良さを実感しており

自分にとっての必要性も感じております

 

記憶

 

瞑想に対して

私にはこんな記憶があるので

日曜の朝の優先順位に瞑想が上がり

予定があっても参加できる時間帯なので

今のところお休みなく

毎週瞑想会へ参加出来ています

 

 

記憶の事を

一般的な日本語にすれば習慣となります

ヨーガではサンスカーラ(印象)ともいいます

 

記憶=習慣=印象(サンスカーラ)

 

記憶を持って私たちは暮らしていて

選択を決めている

 

オオカミ少年

 

知っていますか?

羊飼いの少年が 嘘をついて

オオカミが来たぞーーと

大人たちに助けを求めて その騒ぎを面白がっていた

何度かはその嘘が通じ

羊飼いの少年はおもしろがっていた

ところがある日

本当にオオカミがやってきて

大人たちへ助けを求めたが

大人たちの中では

嘘つき少年!と判断され

本当に困った時には誰も助けてくれなかった

こんな話でしたよね

 

繰り返すことは

私たちのマインドに判断や認知といった

記憶(印象)を刻み込んでいきます

無意識でも

日曜の朝は?と言われたら

思い出せる記憶がありますよね

 

あなたに備えつけられた記憶

【日曜の朝】このワードで振り返ってみて下さい

 

日々私たちは

記憶をしています

自分のマインドにだけではなく

空間や環境

関わる人にも記憶を刻んでいっているのです

 

自覚

 

無意識でもたくさんの記憶をしてきました

すべてが記憶で成り立っている!

そう言っても過言でないくらい

記憶という固定概念で判断や選択をしてきています

 

過去の古い無意識の記憶を多用するより

どんな記憶をして行きたいかは

いつからでも取り組めます

 

必要そうでしたら

そんな自覚を持ってみて

オオカミ少年のような

自分で自分を苦しめるような記憶だけは

刻んでいかないようにね

選択していけるとよさそうでないですか

 

けっして瞑想しようとは言ってませんよ

瞑想してるとイメージ的に健康そうだから~

そんな容易な考えで

ムリを重ねる記憶だけは作らないで下さい

ムリや本心へつく嘘

これも記憶しています

それをトラウマとも言いますからね!

 

 

 

 

じゃあまたね

 


https://ja.heartfulness.org/

 

 

 


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