【心理学】自己否定・自己嫌悪から抜け出す心の作り方 【自分と繋がる#11】

 

こんにちは、RIEです

 

ヨガ講師をしたり

マインドトレーナーをしたり

2児の子育てママをしたり

最愛の夫の妻をしております

 

 

自分嫌いな人の特徴

 

・完璧主義

・人と比較して判断する

・理想が高い

・劣等感が強い

・負けず嫌い

・人目ばかり気になる

 

 

自分嫌いになる原因

 

・理想と現実のギャップが 受容できない

・子供の頃からの 親や大人の否定

・他人を責めてもスッキリできなく 結局自分を否定

 

 

 

自分嫌いを救える唯一の方法

 

 

自分が好きになれない

自分には価値なんてない

自分は愛してもらえるような人間でない

 

 

カウンセリングでは

このような考え(マインド)を持った方がいらっしゃいます

自分の中にある想いを

ひとつひとつ丁寧に伺い受容し

望む自分へと 近づいていくお手伝いを

カウンセリングでは行っていくのですが

悩みや問題を 受容された事で

満足される方がほとんどです

 

そこでうちのサロンでは

マインドセットというカウンセリングや心理療法(潜在療法)を行い

より望みへ近づけるセッション(カウンセリング)を行っています

 

そのようなカウンセリング(コーチング)から観えるモノは

 

自分嫌いは直さなくていい!

 

もちろんクライエントさんには

このような言い方(言葉使い)は出来ませんが

自分を嫌い!と思えるエネルギーは

ご自分の本当のエネルギー(本質)を知っていて

こんな自分は本当の自分じゃない!と気づいていらっしゃるのです

 

理想としての自分が観えているのです!!

 

 

自分を嫌いになる理由に

 

現実と理想のギャップが受容できないと書きました

理想があるのです

ちゃんと自分の中に理想が存在してるのです

 

これは素晴しい能力なのに

現実と理想のギャップが受容できない

この受容できな自分にフォーカスしてしまっているのです

フォーカスする部分は

そこではなくて

理想を持っている自分

ここへフォーカスするのです

 

 

ハイハイしていた赤ちゃんは

歩いてる大人を観て歩きたいと思うと思います

猫や犬はどうでしょう?

ハイハイと変わらない動きですが

人間のような 2足歩行の 練習をみたことありますか!?

 

 

人間のマインド

 

私たちは

人間としてのマインドを 与えてもらっています

 

頭で考えられる事に感謝した事ありますか?

 

考えるなんて当たり前

そんな風に思っていませんか?

 

 

あなたが 何か考えた時

それは奇跡に近いのです

 

自分を嫌い!

そう考えた時

自分はもっとこんな人間になりたい!

こんなもんじゃない!

そう思っているからです

 

自分はこんなもんだ!よくやってる

そう感じているときは自分が嫌いとは思いません

よくやってる!頑張ったね!そんな言葉をかけていたり

もう少しできたかも!

次こそは!

こんな言葉をかけているかもしれません

 

自分を嫌いでもいい

でもそこに拘って幸せは感じられるのかな?

 

幸せを感じるために

また感じられるよう工夫すために

私たちはマインドは授けて貰ったのです

 

自分が嫌いの気持ちへフォーカスせず

自分が嫌いに行きついた

理想の自分へフォーカスしない?

 

ハイハイしてた子は 急には歩けません

理想へ歩んでいけるよう

なんども失敗するかも

痛みを伴う転倒もあるかも

でも理想(夢)があるって素敵じゃない♡

 

 

 

自分が嫌いでもいい

自分で自分を愛せなくてもいい

その気持ちはずっと大事にしてていい

ちょっとだけ視点を変えてみない

理想とのギャップに苦しむ自分を助けよう

サポートしてあげよう

 

自分の観ている未来を観て

ハイハイから進んでいこう♡

 

 

自分嫌いは 直さなくても大丈夫♡

 

 

 

 

じゃあまたね

 


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