人間関係が『らく』になる心の使い方  【人間関係マインドセット】

 

こんにちは、RIEです

 

ヨガ講師をしたり

マインドトレーナーをしたり

2児の子育てママをしたり

最愛の夫の妻をしております

 

 

人間関係で苦しむ理由

 

この世には基本的なルールがあるコトは

ご存じですか?!

 

ルールと聞いて

何を思い浮かべたかは????

 

今日までの学びや義務教育

関わってきた人たちで

あなたのマインドへ現れた

ルールの内容は様々だと思います

 

一度確認していきましょう

 

基本的なルールとは 何か?!

 

変えられないモノ

変えられるモノ

があります

 

この事を理解していると

人間関係は ぐっと 楽になります!

 

 

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断言します!!!

———-

 

あ、でも

記事読んだだけ

知ってる~だけでは

変わらないです

楽にならないし

この先も 同じことの繰り返し

自らが 引き寄せ続けます

なので

日常で トライしてみて下さいね♡

 

 

苦しむ理由に 戻しますね !

変えられないモノに

反応をしているからです

 

どういう事なのかと言うと

目に見える物で例えてみますね

 

時計の針を思い浮かべて下さい

1秒ごとに時を刻む秒針

分を刻む長針

時間を示す短針

この3つの針が動き続けることで

時間を教えてくれます

 

では動きをコントロールしたい!

時間を早めたい!

遅くしたい!

止まって欲しい!

そんな気分になる時もあると思います

嫌な話を聴いてる時や

イヤイヤ何かをしていれば

早く時間が経がたないかな!

心の声で発していることでしょう

 

まだここに居たい

好きなことを好きなだけやっていたい

そんな気分の時は

もうこんな時間!もっとゆっくり時が進んで欲しい

そんな声が聞こえてきそうです

 

時が止まって欲しいは

いろんなことに疲れてしまったネガティブな時

最上級に嬉しいポジティブな時

時間が止まってしまったり

時が流れて欲しくない

こんな気持ちになるかもしれません

 

時計を見ていろいろな気持ちが湧くとき

時計の動きを

自分の気分に合わせて

進めたり ゆっくりにしようとしたり

止めてやろうと

頑張って 操ろうとしているあなたが

人間関係で変わらないモノを

変えよとしている姿なのです

 

他人は変えられません

 

この言葉は知っている方はたくさんいますが

理解できている方は少ないのです

 

 

その理由

 

 

忘れるから

 

私たちって

忘れちゃうんですよね

 

なんで忘れるか?!

それは

気分は変わるモノなので

人間関係の中で反応するのが

健全な心なのです

心の役割なんですよ

 

自分の気分(気持ちや考え)は

人と関わると反応するんです!!

それが当たり前じゃないですか?

もし

無になる事を極めた心の持ち主なら

話は別ですが

 

私たちのように普通に生きてる人は

人を見れば何か思うし

人に話しかけられれば何か思うし

人と関われば心が動くんです

数秒前の自分の心とは変わるんです

 

自分の心が動くコト

変わる事を観ていないから

自分じゃなく他人を観ているから

自分から

心から

離れてしまうから

忘れちゃうんですよね

 

 

反応的関わり

 

この忘れてしまった自分を

人間関係の中で

反応的関わりといいます

 

嫌な例の方が 伝わりやすいので

先日行ったセッションの一部をお借りして

例を出していきます

提供して下さっているので

ぜひ 想像しながら読んでくださいね

 

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コロナから 生活が変わった女性

———-

 

お義母さんと同居することになりました

(ご主人との2人暮らしでした)

 

はじめは慣れない生活の中

義母となんとか上手くやって行こうと

頑張ってきたんですが・・・

 

日々処理できない気持ちや考えが溜まり

でも仕事も家事もあり

自分の気持ちや考えを

ちゃんと整理する時間や余裕がなかったんです

なんとかしなきゃダメになる!

このままじゃ自分がどうにかなってしまう!

それは分かっているけど

日々こなす事

今まで一緒に居なかった人と過ごす事

それだけで精一杯でした

そんな生活が

半年ほど経とうとした頃

体や生活にも支障をきたし

ついに仕事にも行けない

家事もろくにできない自分になってしまいました

仕事も辞めざるおえなく

子供のいない私には 仕事にっけていた部分もあり

このような状況や 結果になった事で

義母へ対する思いは

不満や愚痴では処理できなくなりました

そんな鬱状態の心と

動けなくなった体の治療を始めコトになり

半年間のカウンセリングとリハビリで

人の助けをかりながら

最悪な自分を整えてきました

 

でも

分かっているんです

義母が悪いわけではないし

義母を憎んだり

どっか行って欲しい

酷い時には

早く死んでくれればいいのに

こんな気持ちになる自分が汚くて

嫌だったんです

 

義母と暮らす事は

主人と相談を重ねて

自分も納得して決めた事なのに・・・

決めたのは自分たちなのに

一緒に暮らすようになった義母の行動や言葉

好みや生活スタイル

イチイチ気にしてばかり

自分と違えば比べて

自分のやり方の方が正しい

とか

自分の進め方がみんなやってる

とか

普通はこうする

とか

今はそんなことする時間じゃない

とか

普通これやってからやるでしょ

とか

何で今 部屋から出てくるの

とか

そこに居られると気になる

とか

主人は昔とは違い大人です

とか

知らないくせに話に入ってこないで

とか

親戚に良い嫁さんで良かった!

本心じゃないのに 嘘つくのやめて

とか

お義母さんに対しての考えや感情が

ひっきりなしに押し寄せてきて

お義母が

嫌で邪魔な存在になっていました

 

 

義母vs嫁

 

いつの時代でも

どこの家庭にでも起きそうな

苦しむ人間関係の 1つですよね

 

では

この例で説明していくと

 

現状として

▼変えられないモノ ▼

・お義母さん

・一緒に暮らす事

 

 

▼変えられるモノ▼

自分

もう少し噛み砕くと

反応している自分から 選択する自分へ

 

お義母さんが嫌!

これはただ反応しているだけ

じゃあ選択するというのは

嫌と感じているから

その感じどうする?

どうしたい?

自分に自分で聴き返す練習をします

先にいっておきますが

面倒だよ

面倒な作業だよ

イチイチ自分に確認しなきゃいけないから

でも今までに

無意識に反応だけする自分が設定されてきたの

無意識に自分でそうしてきたの

流されていた方がマインドは簡単だから

考えなく 向き合わなくて 済むでしょ

ちゃんと考えるコトは面倒って

マインドは知ってるからね

反応だけしてたら楽なの

愚痴や気晴らししてた方が 本当のところ楽なの

でも

ストレス溜めまくって

気に障ることばっかり注目して

嫌なところばかりに視点を向けている

これ 誰がやっても苦しいよね

自分で自分を苦しむための視点を選んでいるよね

そんな視点を観ていて

明るさや楽しみなんて

苦しんでるマインドから作り出すなんて

超!至難の業!!!

神やブッダの域じゃなきゃ出来ないよ

裏を返せば

出来ない事を頑張ってるんだよね

出来ないハードルの高いところで

自分はこんなはずじゃない

こんな汚いコト考える自分は自分じゃない

自分はそんな嫌な奴じゃなかったはず

そんなマインドになり

自分を自分で 更に苦しめちゃうんだよね

 

じゃあ どうしよう!?

 

 

選択する意識

 

お義母さんの言葉や行動に

ただただ反応する自分を卒業して

選択しよう♡

 

相手がそうなら自分はどうする?

自分の考えをしっかり持ちましょう

どの距離で付き合えばいいのか?

どんな接し方が自分が楽なのか?

自分が楽に居られるには?

自分の心が心地よく居られるには?

そんな事を考えるために マインドを使いましょう

自分の為に考えるコトが

選択する付き合い方です

 

お義母さんも一人の人間

自分も同じ一人の人間

本質的に違いがなナイ者同志

 

お義母が大切に想う息子

自分が大切に想う主人

 

本来

同じ大切な人を想う仲間なはずです

 

この感情が

心で感じられるようになるには

何度も反応だけしている自分を経験して

選択したい!

苦しいのは嫌だ!そんな気持ちを味わう事も必要です

選択したいけど出来ない/失敗しちゃう

それでもあきらめないで続けましょう

続けた先にしか

味わう事はできません

考えるだけでは変われません

 

あなたの日常で

失敗を恐れずたくさんしてください

大人になった自分にも

失敗させてあげましょうね

 

この世のルール

変えられないモノ

変えられるモノ

がある

 

この基本的なルールのことを

原理原則といいます

ヨーガ哲学では究極的原理といいます

本質を意識した生き方は

いくつになっても学びや成長が感じられ

楽しいモノです

完璧を求めず 焦らず 愉しんでいきましょう♡

 

 

じゃあまたね

 

 


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