不安な心との付き合い方【心と繋がるソーシャルマガジン#9】

 

こんにちは、RIEです

 

ヨガ講師をしたり

マインドトレーナーをしたり

2児の子育てママをしたり

最愛の夫の妻をしております

 

 

不安

 

この感情は好きな人は

なかなかいないのではないでしょうか?!

 

そう頭では分かっていても

心の中にやってくる不安さん

 

そんな不安さんとの仲良くなる方法を

今日は

GLITTER目線で書いていきますね!!

 

 

不安になるには

なにかしら原因があると思うのです

 

その原因を解消したり

原因とちゃんと向き合う事は

やめた方がいいです

(これはGLITTER式です)

 

一般的なカウンセラーや

マインドコーチなどは

問題解決に向かうため

気持ちや考えを受け止め

ありのままを理解してあげましょ

こんなアプローチをしますが

GLITTER式では

不安は無視します

無視って言葉には誤解がありますので

特別扱いをしません

不安さんがやってきたから

真剣に問題と向き合わなければ!

とか

不安さんがいらっしゃったので

不安さんが解消されるよなアクションをおこさねば!

こんな事はやめましょう

 

不安さんにエネルギーを注げば

不安さんは喜び増幅します!!

不安要素が増すだけです

なので

一般扱いと一緒です

不安さんいらっしゃったのね!

好きなだけいてください

そして消えないで下さいね

そんな発言が言えるくらい特別視しません

 

不安さんと仲良くなってハッピーなら

不安さんへどんどんエネルギーを注いであげればいいですが

不安さんが成長して幸せ感じられる人って

いますか?

 

不安増えた!幸せ~

不安が強くなった!ラッキー

 

こんな人会ったことがありませんが

あなたはどうでしょうか?

 

望んでいない不安さんへエネルギーを注いでいた過去があったなら

今日から

昨日までの自分を卒業しましょう

 

不安な気持ちは好みじゃなかったのに

無知な私は不安さんに気にかけていたんだ

 

そんなピリオド(卒業)をしてみませんか

 

そして新学年に上がったあなたは

 

満足

 

 

ひとつマインドが進級した

 

その事にしっかり満足しましょう♡

いちいち満足して下さい

今に満足して下さい

 

この行為(マインド)が

私たち(粗雑で未熟な)には必要なんです

 

こんなマインドセット(思い込み)をしていきましょう

あなたの心が軽くなったり

より自由になるために活用してみましょう♡

 

 

知足

 

マインドは自由です

 

本来は今感じなくてもいいような

空想の未来から不安さんを呼び寄せたり

過去の辛い出来事から

不安さんを呼び寄せたりして

今に不安さんを呼び集めます(集中させるのです無自覚に)

 

 

不安がいっぱいになった時

主観から客観へ切り替えましょう

ヨガで

知ってる自分じゃない自分を知ろうとするアプローチです

 

客観した時に

 

不安がある

解消(消滅)

そこは目指さない(望まない)

 

不安がある自分が今の100%の自分

 

100%の自分は

不安がない自分だけでなくて

満足してない自分がいても

100%なの

 

いつも本当の自分は満ちた存在(永遠のエネルギー体)なの

 

ヨーガの教えの中に

サントーシャ(足るをしる)

こんな教えがあります

 

100%のフォーカス(愛)をあなたに向けてあげましょう

 

こんな教えです

 

 

不安要素に苦しむ時は

不安へ100%のフォーカスをしています

不安だけでなく

全体の自分へ愛をいつも注ぎましょう

そんな練習がヨーガでもあります

 

不安さんがきたら

ぜひ お茶を出し 上等菓子もそえ

気軽な世間話でもしてあげましょう

居心地がよく

不安さんも満足されることと思います

 

 

じゃあまたね

 


 

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