ヨガの楽しみ方 【自分を愉しむハタヨーガ】

こんにちは、RIEです。

今朝(毎週月曜日)は

オンラインヨガをやっております。

 

自分を愉しむ

 

こんなコンセプトで

朝の8:00に集合しています。

 

 

・・・

自分を愉しむ

・・・

 

こんな表現を

具体的にどんなことなのか

想像し行動できる

変な大人たち(笑)

特別な大人たちが集まっています。

 

私にとっても特別な時間です♡

 

15年ヨーガ指導をしておりますが

昨年までは

対面(オフライン)が当たり前でしたので

オンラインでのヨガは

かなりの挑戦でしたし

違和感ありありでした

 

ここのところ

 

少しずつ慣れてきて

今では(多少)不具合など不便さもありますが

みんなで無事会え

サロンメンバーさんとやってこれております

 

みんなには感謝しかありません♡

 

ヨーガを精一杯シェアすることで

恩返ししていきます♡

 

 

と・・・・

 

 

こんな内々の話を書きたいわけではなくて!!!

 

 

あなたは最近

変化していますか?

 

変化

 

変化(進化)が始まると

 

初めにやってくる感覚

何だかご存じですか?

 

 

変化をポジティブにと考える時は

ワクワク、とか

やる気、とか

激しい跡だと

落ち着き、とか

喜び、とか

 

ネガティブに考えたときは

沈む、とか

最悪、とか

怒り狂う、とか

苦痛、とか

 

こんな感じでしょうか?!

 

これらも もちろん結果としてありますが

 

これらじゃないんです!

 

違うんです

もっとその前に

感じてる大事なコトがあるんです!!

 

 

みんなあるんです!!

 

 

 

違和感

 

ステージが変わるので

今までとは違うわけですよ

 

当たり前が変わってきてしまうんです

 

みなさんも

2020年はコロナによる大きな変化で

違和感ありまくりの

毎日をお過ごしだったことでしょう!

 

 

変化が起こると

必ず違和感を感じる

(重い・軽いはありますが)

 

例えば

 

 

・・・・・

学生の頃

席替えがあった日

隣の人が変わった事

見える風景が変わったこと

違和感ありませんでしたか?

 

想い出の中に

席替え翌日は

間違えて前の席に着席しちゃった人もいるのでは?

・・・・・

 

・・・・・

受験性の頃

受験勉強が始まると

今までとは

生活リズムや

家の中の空気感が変わり

違和感ありませんでしたか?

・・・・・

 

 

・・・・・

社会人になり

はじめてきたスーツ

制服

ヒールで歩く感覚

どうでしたか?

・・・・・

 

・・・・・

スマホを変えた時

パソコンを変えた時

どうですか?

・・・・・

 

・・・・・

いつも使っていた醤油

違う蔵の醤油に変えた時

・・・・・

 

・・・・・

引っ越しした時

業種の違う転職をしたとき

・・・・・

 

・・・・・

彼氏が変わった時

夫が変わった時

大切な人との別れのあと

・・・・・

 

 

・・・・・

今までしたことないコト

チャレンジした時

・・・・・

 

 

どう?

 

自分の経験から振り返って

 

違和感あったでしょ

 

そいで

その後に

 

やる気ー、とか

悲しみー、とか

頑張るー、とか

不慣れー、とか

なんとかなるでしょー、とか

変な感じー、とか

イケてる私ー、とか

まじ無理ー、とか

 

来てない????

 

きっと私だけじゃないと

思うんだけどなぁーーーーー

 

 

返事はないよね・・・・

 

 

 

違和感から

来てるってコトで

最後までお付き合いを♡

 

 

変化にも種類

 

思いもよらない変化が訪れたり

変化せざるを得ない時

変化を自ら起こす時

変化に受け身な時

 

 

どの変化でも

今までとは違うって認識が必ずあるのよ

 

濃度というか

軽さや重さのような重量感はあるけど

 

よーく自分と向き合うようになると

この些細な違和感を

しっかりキャッチして

愉しんじゃえばいいじゃん♡

 

変化(進化)がなかったら

 

衰退

老化

退化

消失

 

こんなワードは書きたくないので

これくらいで

 

世間で言われている

二極化の一例でもありますね

 

あなたはどっちが好み?

 

 

どっち選ぶ?

そぉ聞きたいトコなんだけど

 

言い訳や正当化が上手な大人って

 

みんな老化してんだよ

とか

年取れば退化するもんだ

とか

 

いってくるの

だからあえて

好みでお聞きしました♡

 

 

常識をもった

非常識な大人になりたいもんです♡

 

事実より真実(本心)に沿って生きている

こんな大人を増やしたい

そして

子供にそんな大人を観て

早く大人になりたい

大人って楽しいんだ!

明るい未来を観たまま

大人になっていく子供増えて欲しい♡

 

まじでそんな未来を子供たちに残してあげたい

 

あれ??

私の夢語ってるじゃん(笑)

 

 

本題へ戻すね♡

 

・・・・・

自分で選ぼうよ

自分の好みでさ

・・・・・

 

自分を愉しむって

そーゆーコト♡

 

愉しみ始めると

変化(進化)が定期的に訪れるわけ

そしたら

違和感がやってきて

そこへ思考や感情がくっついてくる

こんな流れなんだから

 

今までと違う

違和感を愉しもう♡

 

蝶が さなぎから羽化するとき

違和感あるしー

私ごときが飛び立つなんてー

とか言ってたら

 

 

蝶々になっても飛べないよね

 

花から花へ

お散歩できないでしょ

 

 

あなたも蝶々なんです

ステージが変わる時

違和感が訪れた時

自由に飛び回れる蝶々の自分を

イメージしてみて

 

違和感に拘るより

違和感の先にあるモノに拘ろうね♡

 

じゃあ、またねー

 

 


先日

ハートフルネスが発行しているマガジンへ

私の記事が掲載されました

英語になってますが、日本語へ訳してくれます。

少々原文とは違うのですが

意味はほぼほぼ同じなので

私の言葉が英語へ一度変換され

そしてgoogleさんがまた日本語へ訳してくれると

原文にはならず

こんな表現もできるんだー!

言葉の勉強になりおもしろかったです♡

 

ハートフルネスマガジンはこちらより

 

 

原文

ハートフルネスとの出会いを、皆さんは覚えていますか?

友人の紹介、WEBで見つけた、お店やスタジオで知った。

出会い方は、皆さんそれぞれだと思います。

でも、心の中にあった想いは、一緒だったのでは?!と思っています。

はじめまして、ハートフルネス歴13年の青木理恵です。

一度、ハートフルネスから離れていましたが、また戻る事になり、離れてみたからこそ、理解できた事もありました。

ハートフルネスの瞑想システムは、最高!だと実感しております。

始めたばかりの頃は、瞑想でどのように変われるのか?どうしたら不自由な心が、安らかになるのだろうか?

そんな事を求めていて、瞑想中は、自分との闘いのような時期もありました。

エゴ、睡魔、めんどくさい、こんなマインドがたくさんありましたね。

でも自分の本心を大切に優先し、継続したことで、そんなマインドは変容していきました。

そこには、ハートフルネスでしかない次元が拡がっていました。

そんな経験を何度も何度もし、今は、全ての人や環境において、ハートフルが実現していくのであると思っています。

エゴは、寂しがりやで、ちっぽけなのかもしれません。

でも、エゴは私たちに気付きを与えてくれる大切な存在でもあります。

心の矢印を、足りない部分や劣っている方向へ働かせるより、

満たされた豊かさ、光の方向へ向けていけるようになる、これがハートフルネスの実践だと思います。

続けてこそ、その大切さが実感され、ハートフルな自分を選択して暮らしていけますよね。

心の大切な光を見失わないよう、瞑想を実践していきたいですね。


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