体操ヨガとスピリチュアルヨーガの違い  【指導歴15年講師が解説・一宮市ヨガ】

 

こんにちは、RIEです

 

ヨガ講師をしたり

マインドトレーナーをしたり

2児の子育てママをしたり

最愛の夫の妻をしております♡

 

 

THE YOGA

 

今日のテーマはYOGAです♡

大好きなお話のひとつなので

心が躍っているのか?!

PCでの 指の動きが空回りして

タイピングミス連発しております(笑)

 

頭の中まで空回りしないよう

精一杯の言葉を使って ヨーガについて

真心込めて書いて行きますので

あなたもマインドの整理をしながら

読み進めて下さいね♡

 

 

体操ヨガ

 

身体・肉体的な動きを 最優先にしたヨガです

体を動かす運動やエクササイズを目的としています

 

近年では

体操ヨガが好まれ 主のように流行ってきました

例えば

フローヨガ(動き続けるヨガ)

とか

優しいハタヨガ(ゆったりとした動きヨガ)

とか

骨盤調整ヨガ

とか

筋膜リリースヨガ

とか

もっと具体的に

便秘解消ヨガ

とか

腰痛改善ヨガ

とか

メタボ卒業ヨガ

とか

健康にフォーカスした

いろいろなヨガが種類(メニュー)となり

体操や動きが楽しめるようになりました

 

そして

ヨガの動きや呼吸から

心との繋がりへもフォーカスが移り

 

心をほぐすヨガ

とか

癒しヨガ

とか

マインドフルネス(瞑想)ヨガ

とか

自律神経を整えるヨガ

とか

目には見えない自分へフォーカスした

ヨガも流行ってきました

 

これだけ様々なヨガメニューがあり

多くの先生・インストラクターがいますので

好みが出てきてOKだと思います

 

その好みを自分で理解してあげ

自分の心や体のために

好きなメニューや先生をちゃんと選んであげて

ヨガをすることで

望む健康や美容を 得たり育てたりして

ヨガある暮らしを楽しんで下さい

 

普通に生きていく上では

体操ヨガを基本として楽しんで

ちょっとスピリチュアル(超自然・自己超越)ヨーガを覗く

こんなスタイルが楽しいのでは!?って思います

 

100%スピリチュアルヨーガを理解して

自分のモノにしようと思うと

7年~15年くらいのプラクティスが

確実に必要になります!

それだけではなく

今の現代生活で楽しんでいる事を

いろいろいろいろ手放す覚悟がないと

きっと無理だと思います

手放さないで行うのもOKだし

その場合は×3倍くらいの

年数tと金額もいるのでは?と感じています

 

じゃあ

スピリチュアルヨーガって何?

に進みます

 

 

スピリチュアルヨーガ

 

 

精神や霊性に特化したヨーガです

前提として

精神が自分である

体と心もあって自分だけど

これらはどのようでもいい

体や心の動きを使って

精神を知っていく(観ていく感じて)

この練習だけではなくて

その練習を日常でもして生きる事が

スピリチュアルヨーガになります

 

練習は常です

マットの上だけ

とか

プラーナアーヤーマしている時だけ

とか

瞑想している時かげ

とか

限定的ではなくて

息をしている限りが

ずっとヨーガしてる

こんな感覚になります♡

 

こんな感覚

 

 

このワードは

かなりのキーポイントです

 

この考えになる

ではなくて

この感覚になっているってことです

 

いつも無意識に呼吸していますよね?

普段の呼吸と同じ感覚に

ヨーガをすることがなっていたら

スピリチュアルヨーガ実践者です

 

言葉の解釈がありますので

もうひとつ書きますね

スピリチュアルヨーガでは

体が柔らかくても固くても

どっちでもいい

心が明るくても暗くても

どっちでもいい

 

でも

どの状態の体なのか?心なのか?

ここに興味を持つのがスピリチュアルヨーガです

その後は

この好みになります

 

好みになるというのは

アクション(行動・考え)が好みで変わってきます

 

好みの体へ

整えようと動いたり

安静にして休んだりします

 

好みの心へ

整えようと動いたり

安静に休めたりしあます

 

ここは気分や好みで変わるので

方法や手段は どれでもいいんです

 

何かを選んだ自分をしっかり観て行きます

観てる自分がいつもいる

それが スピリチュアルヨーガの 神髄です

 

自分の体験やマインドに照らし合わせてこそ

理解に至りますので

自分のコト(現実)として

捉えて行ってくださいね

 

では

今日はここまで~♡

 

 

じゃあまたね

 

 


リアルで受講できるグループレッスン

一宮市にて 月1回

ヨガサークル’ひまわり’を開催しております

スピリチュアルヨーガの練習できます!

お問い合わせ・詳細は下記よりお待ちしてます。

 

ヨガサークル

 

 


一宮市ヨガサークルでも行うような内容の動画です。

参加前に ご覧いただき ご利用下さい。

 

アーサナの練習・瞑想(ハートフルネス瞑想)の練習も

もちろん行っております

 

興味があれば

体が硬くても ヨガが分かっていなくても

初心者の方から参加いただける

ヨガサークルです

 

プラーナヤーマ練習して理解したい方どうぞ

 

 

 

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