【調気法・呼吸法】プラーナヤーマ プラーナとは?やり方は? 【第2回目・意識とは!?】

 

こんにちは、RIEです

 

ヨガ講師をしたり

マインドトレーナーをしたり

2児の子育てママをしたり

最愛の夫の妻をしております

 

 

プラーナ

 

生命エネルギーの事を意味します

 

生命エネルギーとは

産まれてすぐから始まる呼吸

息を引き取る 最後までしている呼吸

呼吸エネルギーをプラーナと解釈します

ですが

呼吸とだけ断定せず

生命エネルギーとわざわざしているのは

呼吸は 酸素を吸って・二酸化炭素を吐いての

呼吸循環のことだけとは分けて

呼吸と関連する

感情や思考の働きのエネルギーも含めるので

生きてる上でのエネルギー

または

気を調整する方法・調気法といった日本語になります

 

生命活動(生活)において

感情が高ぶれば呼吸も高ぶります

悲しくなれば呼吸が小さくなります

不安が強まれば息が詰まります

穏やかな気持ちでは 呼吸も自然と心地よくなります

自然の中で気持ちよくなれば 深呼吸をしていたり

 

その場を感じる感覚や 感情と切っても切れないのが

生命エネルギーです

 

息とは

『 自ら 』の『 心 』とも表しますよね!

 

 

プラーナ・アーヤーマ

 

自らの心を 息(呼吸)に乗せて

コントロールしていく

集中していく

自己を知っていく

統合させていく

融合していく

こんな事をしているのが プラーナヤーマです

 

 

たくさんのプラーナヤーマがありますが

そのうちの4つを動画にしました

 

・アーナンダマヤプラーナヤーマ

・ナディープラーナヤーマ

・チャクラプラーナヤーマ

・スシュムナークリアプラーナヤーマ

 

解説しながら

動画作りしてみました

 

 

 

最新版

 

世間での 最新版ではございません

 

4年程前に構築した講座でしたので

私も 練習を重ねてきて

気付いた点や 明確になった事

4年あれば

人間 成長しますね!

 

なので

世間の最新版ではなく

私の練習してきた中での 最新版です

 

自信のプラクティスだけではなく

講座も

ヨーガを深めたい・理解したい人が受講してくれていて

解説したり 質問を受ける事でも 経験も増えて

過去より 新たな 深まった 動画となります

 

 

以前 講座を受講された方

受講されていなくても

プラーナヤーマを練習されている方

ご利用いただければ嬉しいです♡

 

 

ヨーガの神髄プラーナヤーマの練習法

練習があって 気づきがやてきます

気付きは外からではありません

外からは ヒントにしかすぎません

自分の中から

奥から

真我から気づきを得て下さいね

 

 

 

▼プラーマヤーマの練習動画▼

 


 

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じゃあまたね

 

 

 

 

 

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