マタニティヨガ

妊娠中のカラダとココロを整えます。
・アーサナ(ポーズの練習)
・プラーナヤーマ(調気法)
・マインドフルネス瞑想(胎児との対話瞑想)

その日の妊婦さんの気分や体調に合わせて進めています。
初めての方でも安全かつ、安心してレッスンを受けて頂けるよう努めております。
不安な事などあれば、事前にお問い合わせ下さいね。

講師は、ヨーガのおかげで、出産も育児も存分に愉しまれており、
そんな女性が増えてくれたら！と心を込めてレッスンをしています。
妊娠したら是非受けてみて下さいね。
（妊娠を機にヨーガを始める女性も増えております）



好評なレッスンメニューの一部をご紹介します

◆陣痛プラーナヤーマ
講師の出産経験とヨーガの呼吸法、瞑想法から生み出された
GLITTERメソッドになります

内容
陣痛中に行う呼吸法と
出産に向けてのマインドセット
母としてすべき事をレッスンしましょう

◆呼吸メディテーション
スシュムナープラーナヤーマ（伝達エネルギーの調気法）

内容
陣痛や出産がスムーズに進むための
伝達機能やホルモン分泌の解説とその練習をします

◆マタニティ筋トレ
◆妊娠後期に役立つ呼吸法の練習
◆妊娠中の身体の使い方・動かし方
◆妊娠中と産後のおっぱいマッサージ法
◆母親脳について（夫婦の役割、関わり方など）
◆産後に自宅でできる骨盤調整法
◆実際に不安に思っている事への質問等
◆子育ての先輩としてのアドバイス

これらを練習したり学ぶことで初めての出産へ備えたり、
また、ひとり目の苦い出産経験などから不安や恐怖心を抱えていた妊婦さんは、
不安よりも自信を育てて出産に挑まれております。
出産前に、ご自身の求める必要な知識や情報を得ることで、
納得のいく出産をされておりますよ。
痛みやどうなるのか分からない不安で自分を見失うことなく出産を進められたい方は、
GLITTERのプライベートレッスンがオススメです。
※ご夫婦で参加される方も、年々増えております。


60min     6000yen
ペア       10000yen


講師が育児中に限り
子供同室を承諾いただける方は
60min     3500yen
ペア       5000yen

※ご夫婦や妊友、姉妹妊婦さんもご利用されています



■ヨガの服装
締め付けない、動きやすい服装でお越し下さい。
こちらでお着替えも可能です。


■持ち物
飲み物
ヨガマットはこちらで用意しますが、愛用品がある方はお持ち下さい。

■初回のお願い
カウンセリングシートへ記入して頂きますので、5分前にお越し下さい

■キャンセルポリシー
基本キャンセル料は頂いておりません。
その変わり、次回のご予約をお願いしております。
遅刻の場合は、その分レッスン時間を短縮いたします。


■お願い■
子育てママインストラクターです。
ご理解いただける方のみ、ご利用ください。

プライベートご予約可能日

オンラインレッスンのみ、承っております。

初回カウンセリング30分無料です。