マタニティヨガ・プライベートレッスン
現在、オンラインレッスン受講のみ
妊娠中の カラダとココロを整え
母の産む力を発揮し
自分らしい出産を叶えましょう♡
マタニティヨガ内容
◆便秘・冷え・むくみ・マイナートラブル 予防改善
◆体重コントロール
◆ストレス解消のためのリラクゼーション
◆産む力をつける マタニティ筋トレ
◆妊娠後期に役立つ 呼吸法の練習
◆妊娠中の身体の使い方・動かし方
◆妊娠中と産後のおっぱいマッサージ法
◆母親脳についての心理学（夫婦の役割、関わり方など）
◆産後に自宅でできる骨盤調整法
◆実際に不安に思っている事への質問等
◆子育ての先輩としてのアドバイス
その日の 妊婦さんの気分や体調に合わせて 進めています
初めての方でも安全かつ 安心してレッスンを受けて頂けるよう 努めております
不安な事などあれば 事前にお問い合わせ下さい
妊娠を機に ヨーガを始める女性も増えております
▼好評なレッスンメニューの一部をご紹介します▼
◆産む力を発揮できる 陣痛呼吸法
講師のスムーズ出産経験と
ヨーガの呼吸法 瞑想法から生み出された 呼吸法になります
陣痛中に行う呼吸法と 出産に向けての心の準備をし
精神的なゆとりを持って出産へ挑みましょう
◆呼吸メディテーション
スシュムナープラーナヤーマ（伝達エネルギーの調気法）
陣痛や出産が スムーズに進むための 伝達機能やホルモン分泌と 解説
これらを練習し マタニティ期の体や心についても理解しましょう
不安よりも自信を育てて あなたらし出産を叶えます♡
※ご夫婦で参加される方も、年々増えております
料金
60min 6,000 yen
◆何名で受けて頂いても料金は変わりません
期間限定料金（娘同伴レッスン 承諾いただける方のみ） 
60min 3,500 yen
※ご夫婦や妊友、姉妹妊婦さんのご利用でも料金は変わりません
服装
動きやすい服装
特にお腹周り・バストまわりにゆとりがある服装
※赤ちゃんや母乳育児のために 血流よくしていきましょう
レッスン準備品
飲み物
ヨガマット
ブランケット（バスタオル）
お持ちでしたら
ヨガブロック
マッサージボール（テニスボール）
レッスン日を予約しよう！
・1月19日（火） 10：00 / 13：00
・1月26日（火） 10：00 / 13：00
・2月2日（火） 10：00 / 13：00
・2月9日（火） 10：00 / 13：00
・2月16日（火） 10：00 / 13：00
お支払い方法
・Pay Pal（クレジットカードｏｒ銀行口座振替）
・pay pay
・銀行振り込み
ご予約時にお支払方法をお知らせ下さい
ご案内をいたしますので ３日以内にお支払い手続きをお願い致します
お支払い後 ご予約完了 となります
ご予約完了後の キャンセルは 手数料を頂いております
キャンセルポリシー
体調不良の場合は 振替に対応致します
キャンセルされる場合は 返金手続き 半額 頂いております
遅刻の場合は その分レッスン時間を 短縮いたします
YouTube・Lesson
プライベートレッスンはちょっと・・・・ってママへ♡
予約日に時間が合わない
1時間のヨガはキツイ
お金もかけたくない
どんな先生か試したい
自分にもできるかな？
無料レッスンはYouTubeご利用下さい
ご不明な点や、このポーズ練習したいから！となったら
ぜひプライベートレッスン受けてみて下さい♡
ライブ（生レッスン）もいいかもしれません。
どんなレッスン方法でも
無理しないで！心地よく
赤ちゃんとの時間をお過ごしくださいね♡
初回カウンセリング (ヨガ 説明会）
マタニティヨガから ヨガを始める妊婦さんが 増えております
不調を抱えているからこそ ヨガをしたい妊婦さんも 増えております
安心に安全に 受講していただけるサービスとして
初回 無料カウンセリングを 行っております
もちろん カウンセリング後に 受講するかは 決めて下さいね
オンラインカウンセリング 10分程度です
