マタニティヨガ・プライベートレッスン
オンラインレッスン受講・動画レッスン販売
妊娠中の カラダとココロを整え
誰でも備わっている
産む力を発揮し
あなたらしい 安産を叶えましょう♡
マタニティヨガ内容
◆便秘・冷え・むくみ・マイナートラブル 予防改善
◆体重コントロール・運動不足解消
◆ストレス解消のためのリラクゼーション
◆産む力・育てる力をつける骨盤ヨガ
◆妊娠後期に役立つ 呼吸法の練習
◆妊娠中の身体の使い方・動かし方
◆妊娠中と産後のおっぱいマッサージ法
◆母親脳についての心理学（夫婦の役割、関わり方など）
◆産後に自宅でできる骨盤調整法も伝授
◆実際に不安に思っている事への質問相談してね
◆子育ての先輩としての失敗談やママの楽しみ方なども
その日の 妊婦さんの気分や体調に合わせて 進めています
初めての方でも安全かつ 安心してレッスンを受けて頂けるよう 努めております
不安な事などあれば 事前にお問い合わせ下さい
妊娠を機に ヨーガを始める女性も増えております
▼好評なレッスンメニューの一部をご紹介します▼
◆産む力を発揮できる 陣痛呼吸法
講師のスムーズ出産経験と
ヨーガの呼吸法 瞑想法から生み出された 呼吸法になります
陣痛中に行う呼吸法と 出産に向けての心の準備をし
精神的なゆとりを持って出産へ挑みましょう
◆呼吸メディテーション
スシュムナープラーナヤーマ（伝達エネルギーの調気法）
陣痛や出産が スムーズに進むための 伝達機能やホルモン分泌と 解説
これらを練習し マタニティ期の体や心についても理解しましょう
不安を重ねる暮らしよりも
赤ちゃんや自分のために♡とヨガした時間を重ねて
あなたらし出産を叶えましょう♡
※ご夫婦で参加される方も、年々増えております
料金
30min 4,000 yen （動きと呼吸法がメイン）
60min 6,000 yen （赤ちゃんとの対話や安定した心作りもメニューに追加）
◆何名で受けて頂いても料金は変わりません
ご夫婦やお友達を誘っていただいても料金は変わりません
離れた場所の方でもOK
オンラインのURLをいくつかのディバイスでご利用可能です
実家のお母さまと受講される 姉妹で受講するのも可能です
服装動きやすい服装
特にお腹周り・バストまわりにゆとりがある服装
※赤ちゃんや母乳育児のために 血流よくしていきましょう
レッスン準備品
飲み物
ヨガマット
ブランケット（バスタオル）
お持ちでしたら
ヨガブロック
マッサージボール（テニスボール）
レッスン日を予約しよう！
7月27日（水）
・10：00 ~
・13：00 ~
7月29日（木）
・10：00 ~
・13：00 ~
8月 火曜日レッスン
3日
10日
17日
24日
31日
木曜日レッスン
5日
12日
19日
26日
開始時間
10：00 ~
13：00 ~
30分クラス
60分クラスよりお選び下さい
お支払い方法
・Pay Pal（クレジットカード払い）
・銀行振り込み
ご予約時にお支払方法をお知らせ下さい
こちらより返信時に ご案内をいたします
その後 ３日以内にお支払い手続きをお願い致します
お支払い後 ご予約完了 となります
ご予約完了後の キャンセルは 手数料を頂いております
■キャンセルポリシー■
体調不良の場合は 日程変更に対応致します
キャンセルされる場合は 返金手続き 半額 頂いております
遅刻の場合は その分レッスン時間を 短縮いたします
ご理解いただける方のみ ご利用下さいませ
初回カウンセリング (ヨガ 説明会）
マタニティヨガから ヨガを始める妊婦さんが 増えております
不調を抱えているからこそ ヨガをしたい妊婦さんも 増えております
安心に安全に 受講していただけるサービスとして
初回 無料カウンセリングを 行っております
もちろん カウンセリング後に 受講するかは 決めて下さいね
オンラインカウンセリング 10分程度です
■YouTube・Lesson■
プライベートレッスンはちょっと・・・・そんなママへ♡
予約日に時間が合わない
1時間のヨガはキツイ
お金もかけたくない
どんな先生か試したい
自分にもできるかな？
無料レッスンはYouTubeご利用下さい
ご不明な点や、このポーズ練習したいから！となったら
ぜひプライベートレッスン受けてみて下さい♡
ライブ（生レッスン）もいいですよ。
どんなレッスン方法でも
無理しないで！心地よく
赤ちゃんとの時間をお過ごしくださいね♡