陰ヨガでマインドフルネス
陰ヨガの特徴は、１ポーズ３～５分ほどホールドさせることにより、筋肉だけでなく、腱や靭帯へもじっくりアプローチし、深い部分から緩めていく練習をします。また、関節の空間を作り可動域を広げることで、動きやすい体や、しなやかな体作りも行います。
プライベートレッスンでは、様々なプロップスを使っていきますので、痛くなく心地よさを優先としたアーサナの練習をしましょう。その中で、呼吸法やマインドフルネスのガイドも入れて行きますので、静なるアーサナから、サマディへ至る練習もしていきましょう。
座るだけの瞑想が苦手な方、陰ヨガで瞑想が好きになるかもしれません♡
動きの多い陽なアーサナを練習されている方も、陰陽のバランスをとるために、陰ヨガの練習を組み込む方が増えていますよ。
90min 7500yen
講師が育児中に限り
子供同室を承諾いただける方は
90min 5500yen
★オンライン受講承ります
■ヨガの服装
特に締め付けない服装をオススメします。
こちらでお着替えも可能です。
■持ち物
飲み物
ヨガマットはこちらで用意しますが、愛用品がある方はお持ち下さい。
■初回のお願い
カウンセリングシートへ記入して頂きますので、5分前にお越し下さい
■キャンセルポリシー
基本キャンセル料は頂いておりません。
その変わり、次回のご予約をお願いしております。
遅刻の場合は、その分レッスン時間を短縮いたします。
■住所
名古屋市西区こも原町70
■お願い
猫２匹同室いたします。