Personal Lesson 

産前・産後のお家で10分 メンテナンスヨガ

全 8回 コース ( 2ヵ月 )

あなたの体や心に合わせて、産前・産後に効果的なメニューをお作りします。

母親になると、ホント自分の時間がなくなります。

自分の時間を作りたい!

身体を整えたい!

心を癒したい!

時間があったらやろ。後でやろう。

これでは、自分の時間はなかなか確保できません。

 

産前・産後は、体も心も大きく変化を迎えます。

そんな変化に対処できる方法を知ると

  • 疲れ、ストレスをため込まなくなる
  • 産後の骨盤調整
  • 人と比べて

ポーズ・呼吸法・出産や産後に必要な筋肉を作る・マインドフルネス・

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