産前・産後のお家で10分 メンテナンスヨガ
全 8回 コース （ 2ヵ月 ）
あなたの体や心に合わせて、産前・産後に効果的なメニューをお作りします。
母親になると、ホント自分の時間がなくなります。
自分の時間を作りたい！
身体を整えたい！
心を癒したい！
時間があったらやろ。後でやろう。
これでは、自分の時間はなかなか確保できません。
産前・産後は、体も心も大きく変化を迎えます。
そんな変化に対処できる方法を知ると
- 疲れ、ストレスをため込まなくなる
- 産後の骨盤調整
- 人と比べて
ポーズ・呼吸法・出産や産後に必要な筋肉を作る・マインドフルネス・